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L'insulina aiuta anche l'organismo a convertire i carboidrati in glicogeno, la forma di deposito dei carboidrati nel fegato e nei muscoli.

Il cromo entra in questo quadro in quanto aumenta l'efficacia dell'insulina. Questo effetto del cromo è un fatto accertato, non oggetto di controversie.

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L'aspetto controverso riguardo il cromo concerne quanto sia il cromo picolinato perde pesoa nel collaborare con l'insulina nonchè varie questioni di sicurezza. Per questa ragione, il cromo è venduto separatamente ed è anche un ricorrente incrediente in molti integratori alimentari per perdita di grasso. Molti studi sul cromo, sono ancora controversi e non hanno dimostrato l'effettivo ruolo del cromo, difatti: Alcune organizzazioni commerciali promuovono il cromo picolinato come aiuto allo sviluppo fisico degli atleti e come sostanza dimagrante.

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Ma numerosi studi non hanno dimostrato gli effetti del composto sia sulla crescita del muscolo che sulla il cromo picolinato perde pesoa del tessuto adiposo. Uno studio del dimostra che assumere cromo picolinato aiuta a ridurre i sintomi dell aterosclerosi e apporta numerosi benefici al sistema Perdita di Peso: Nel contesto di una dieta ipocalorica il glucomannano contribuisce alla perdita di peso.

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Metabolismo: Il cromo e lo zinco contribuiscono al normale metabolismo dei macronutrienti, lo zinco contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati e degli acidi grassi.

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Grazie a tali qualità, il cromo in medicina è impiegato:. Grazie alle qualità appena elencate, il cromo ha acquisito negli anni una ottima fama tra gli appassionati di pesistica e del fitness in generale, che lo usano principalmente per:.

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Inoltre altre dosi di cromo assunto cronicamente in rari casi sono stati associati a trombocitopenia, insufficienza epatica e rabdomiolisi. Devono assumere cromo solo DOPO parere medico positivo, in particolare:.

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Per una integrazione preventiva sono sufficienti dosi inferiori alla RDA. Le quantità contenute in un multi vitaminico sono generalmente più che sufficienti.

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Le dosi giornaliere specifiche per età e sesso, sono incluse in questa tabella:. Altri integratori molto utili per la tua salute e per il tuo benessere psico-fisico, sono i seguenti:.

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